COME E' STRUTTURATO IL SERVIZIO

COLLOQUIO

COLLOQUIO

Fisseremo un appuntamento per un colloquio telefonico in cui potrai raccontarmi i tuoi obiettivi, il tuo passato da atleta, come e quanto ti sei allenato fino ad oggi e i mezzi che hai a disposizione. Questo passaggio sarà fondamentale per capire che tipo di preparazione impostare e cosa potrò chiedere a te e al tuo corpo

ISCRIZIONE TRAINING PEAKS

ISCRIZIONE TRAINING PEAKS

Utilizzeremo la piattaforma Training Peaks per il caricamento dei piani di allenamento e di tutte le schede mensili. Training peaks è completo, facile e intuitivo è facile ed intuitivo, l'iscrizione è veloce e ci permetterà di restare connessi h24 per il monitoraggio delle tue attività e della tua condizione fisica.

 

TEST 20'

Programmeremo un test 20' seguendo le indicazioni del protocollo (su una salita regolare al 7%). Il Test ci permetterà di individuare la tua Functional Training Power (FTP) e personalizzare la tua routine di allenamento, massimizzando i risultati che ne scaturiranno.

TEST DEL LATTATO

TEST DEL LATTATO

Il test del lattato misura la capacità del corpo di smaltire l’acido lattico: serve a valutare resistenza, soglia anaerobica e personalizzare l’allenamento in modo efficace.

PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO MENSILE

PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO MENSILE

Attraverso Training Peaks avrai accesso a schede di allenamento mensili costantemente aggiornate, progettate per ottimizzare i tuoi progressi. Ogni mese avrai nuove serie di lavori su misura per te e costantemente aggiornati che ti garantiranno varietà e continuità nel tuo percorso di allenamento. Troverai - Schede di allenamento per allenamento sui rulli o allenamento outdoor - Schede di allenamento per la palestra diverse da macrociclo a macrociclo - Schede per stretching e rilassamento muscolare - Protocolli di integrazioni consigliati per gli allenamenti di endurance, forza e Vo2max

ANALISI DEGLI ALLENAMENTI

ANALISI DEGLI ALLENAMENTI

L'analisi degli allenamenti ci aiuterà a monitorare e valutare i tuoi progressi negli allenamenti di ogni settimana. Riceverai report dettagliati, suggerimenti personalizzati e statistiche per migliorare la tua performance passo dopo passo.