COME E' STRUTTURATO IL SERVIZIO
COLLOQUIO
Il Colloquio di GB CYCLING LAB è il primo step del percorso: un incontro mirato per comprendere esigenze, obiettivi e livello di esperienza dell’atleta. Attraverso domande strutturate e raccolta di informazioni, definiamo priorità, vincoli (tempo, disponibilità, gare) e aspettative, così da impostare un piano di lavoro coerente e misurabile. Il servizio si conclude con una sintesi operativa e le indicazioni sui passaggi successivi del programma.
ISCRIZIONE TRAINING PEAKS
Utilizzeremo la piattaforma Training Peaks per il caricamento dei piani di allenamento e di tutte le schede mensili. Training peaks è completo, facile e intuitivo, l'iscrizione è veloce e ci permetterà di restare connessi h24 per il monitoraggio delle tue attività e della tua condizione fisica.
TEST 20'
Programmeremo un test 20' seguendo le indicazioni del protocollo (su una salita regolare al 7%). Il Test ci permetterà di individuare la tua Functional Training Power (FTP) e personalizzare la tua routine di allenamento, massimizzando i risultati che ne scaturiranno.
TEST DEL LATTATO
Il test del lattato misura la capacità del corpo di smaltire l’acido lattico: serve a valutare resistenza, soglia anaerobica e personalizzare l’allenamento in modo efficace.
PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO MENSILE
Il PROTOCOLLO DI ALLENAMENTO MENSILE offre un percorso personalizzato che definisce volumi, intensità e recuperi in modo preciso. L’allenamento viene programmato per ottimizzare l’adattamento fisiologico e ridurre il rischio di sovraccarico, mantenendo un equilibrio tra sedute specifiche e giornate di rigenerazione. La struttura mensile consente una visione chiara della progressione e della preparazione agli impegni sportivi.
ANALISI DEGLI ALLENAMENTI
Analizziamo i tuoi dati di allenamento per valutare carico, intensità e progressione nel tempo. Attraverso indicatori chiave e trend settimanali, identifichiamo punti di forza e aree di miglioramento, così da mantenere continuità, ridurre il rischio di sovraccarico e sostenere la crescita della performance.
